Clik here to view.
Кои 5 упражнения бих правил до края на живота си и защо?
Преди няколко дни във фейсбук страницата зададох въпроса: „Ако занапред имате право да изпълнявате само 5 упражнения, кои ще бъдат те (по желание напишете и защо)?„ Получих някои по-интересни и...
View ArticleClik here to view.
ChatGPT ми изготви 3 тренировъчни програми
Трябва да живеете под скала, за да не сте чували за изкуствения интелект или съкратено AI (Artificial Intelligence). Разпространено е мнението, че AI може да остави без работа много хора в сферата на...
View ArticleСъкращава ли живота бодибилдинга?
През последните няколко години преждевременно (разбирайте сравнително млади, между 40 и 50 години) починаха не малко (десетки, дори стотици) професионални културисти. Сред тях включително и големи...
View ArticleМускули СЛЕД 40?! (5 съвета за БЕЗОПАСНИ тренировки)
Може да одъртяваме, но не трябва да се предаваме! The post Мускули СЛЕД 40?! (5 съвета за БЕЗОПАСНИ тренировки) first appeared on Любомир Иванов - Онлайн Треньор, Кинезитерапевт, Диетолог.
View ArticleМОЯТ подход към ТРЕНИРОВКАТА при ПРЕУМОРА
На всеки се случва периодично да не бъде достатъчно възстановен, да е изморен или недоспал, което е нормално. Тук споделям какъв е моят подход към тренировката в такива ситуации. The post МОЯТ подход...
View ArticleНАЙ-ДОБРИТЕ и НАЙ-ЛОШИТЕ упражнения за ГРЪБ (Част I –ЛАТИСИМУС)
Не харесвам класации от типа „Топ 3“ или „Топ 5“, тъй като са твърде ограничени. Със сигурност има много повече от 3 или 5 много добри, както и неподходящи упражнения. Затова реших да направя една...
View ArticleТРЕНИРАШ КОРЕМА ГРЕШНО!
Защо коремните мускули най-често се тренират погрешно и какъв е правилният подход, ако искате да имате „плочки“? The post ТРЕНИРАШ КОРЕМА ГРЕШНО! first appeared on Любомир Иванов - Онлайн Треньор,...
View Article3 ФАЛШИВИ Показателя за ДОБРА Тренировка
Три от най-популярните неща, по които голяма част от трениращите съдят за ефективността на тренировките си, на практика не означават абсолютно нищо. Кои са те и как всъщност да разберем дали тренираме...
View ArticleНАЙ-ДОБРИТЕ и НАЙ-ЛОШИТЕ упражнения за КВАДРИЦЕПС
Вторият епизод от поредицата класации за различните мускулни групи продължава с най-големия мускул в човешкото тяло – квадрицепса. Приятно гледане! The post НАЙ-ДОБРИТЕ и НАЙ-ЛОШИТЕ упражнения за...
View ArticleClik here to view.
КОЙ Е НАЙ-ДОБРИЯТ СПЛИТ ЗА МУСКУЛЕН РАСТЕЖ?
(Прочети като статия или изгледай като видео в края) Обикновено когато някой ме попита добра ли е програмата му, следва споделяне на тренировъчния му сплит. На практика тренировъчният сплит не е...
View Article
